Olahraga

Bukankah sudah jelas dengan melihat foto Ernestine Shepherd berusia 75 tahun di atas maka dapat dengan mudah melihat Dia nampak lebih baik daripada kebanyakan yang dilakukan orang pada usia 50 tahunan, 40-an atau bahkan mungkin beberapa perempuan melakukan pada usia 20 sampai 30-an

 

Itu bukanlah mengatakan olahraga harus  serius, apalagi sampai kecanduan seperti dia yang terlihat mengagumkan pada usia 75 tapi 9 alasan mengapa olahraga membantu Anda terlihat lebih muda karena ...

Olahraga membantu beredarnya nutrisi & oksigen lebih banyak ke kulit Anda sehingga membuat Anda terlihat lebih bersinar.

Olahraga pada dasarnya memicu proses produksi kolagen yang membangun kulit sehingga selalu lebih muda karena memperlambat saat usia bertambah.

Olahraga meningkatkan postur tubuh membuat terlihat & terasa lebih muda sehingga membuat lebih percaya diri.

Olahraga mencegah tumbuhnya radikal bebas yang merusak dan merupakan 1 dari hal-hal utama penyebab nampak terlihat lebih tua. Olahraga berarti rambut kurang abu-abu karena membantu untuk mengurangi stres.

Olahraga membantu tidur lebih baik yang berarti mengurangi gelap dan membengkaknya lingkaran di sekitar mata

Olahraga secara alami meningkatkan HGH (atau Hormon Pertumbuhan Manusia) dengan gratis tanpa harus menghabiskan jutaan rupiah untuk biaya suntik agar terlihat lebih muda.

Olahraga mempertahankan massa otot Anda & menghilangkan lemak tubuh dan memastikan kulit tetap kencang.

Olahrag secara harfiah membalikkan waktu dengan mempertahankan panjang telomere yang lebih pendek sesuai dengan umur kita.

Berdasarkan Penelitian, orang tua yang berolahraga memiliki telomere kira-kira sama seperti anak usia 20 tahun! menurut Dr. Christian Werne Pada latihan tingkat molekuler memiliki efek anti-penuaan.

 

Menurunkan berat badan

 

Hanya kehilangan 5 kilogram akan terlihat  10 tahun lebih muda namun jangan percaya begitu saja kata-kata ini 

 

Terlepas dari berat dari atas ke bawah. Jadi  gudang berat badan itu pertama  nampak pada wajah, ini berarti bahkan berkurangnya berat badan 5 kilo akan membuat terlihat lebih muda kata.Dr. Donna Casey

 

Jadi gunakan salah satu rencana di sini untuk menurunkan berat badan dengan cara yang benar dengan diet & olahraga untuk mencegah kulit kita kendur tetapi jangan terlalu banyak kehilangan berat badan karena ... 

 

Perempuan harus menjaga prosentase lemak tubuh minimal 14% dan pria minimal 6% sehingga wajah  masih bisa mempertahankan kecukupan  lemak untuk mempertahankan tampilan awet muda.

 

Sumber: NowLose.com